¿Alguna vez has pensado en cómo los alimentos que comemos afectan nuestro estado de ánimo? Bueno, ¡mucho! Como entrenador, he visto de primera mano cómo lo que comemos afecta no sólo a nuestro cuerpo, sino también a nuestro pensamiento y a cómo nos sentimos.
Piense en esto: aunque tenemos mucha comida disponible, cada vez comemos más comida chatarra. Son alimentos cargados de sustancias como productos químicos, conservantes y azúcar. Y luego nos preguntamos, ¿por qué importa? Permítanme compartir algo de sabiduría de Sadhguru , un experto en salud, para explicar por qué.
Imaginemos la comida como combustible para nuestros cuerpos. Así como elegimos un buen combustible para nuestros automóviles, debemos elegir buenos alimentos para nuestro cuerpo. Pero a menudo no lo hacemos. Comemos alimentos procesados llenos de sustancias químicas que alteran nuestro pensamiento y nos enferman. Sadhguru dice: " La comida que comes puede ser la forma de medicina más segura y poderosa, o la forma más lenta de veneno".
Nuestros cuerpos funcionan mejor con alimentos naturales y saludables . Cuando comemos basura, altera el equilibrio de nuestro cuerpo y dificulta que nuestro cerebro funcione correctamente.
Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto? Sadhguru da algunos consejos:
1/ Presta atención a lo que comes.2/ Considera cada comida como una oportunidad para hacer felices a tu cuerpo y a tu mente.
3/ No mezcles alimentos que no combinen.
4/ Come alimentos que sean buenos para ti, como los naturales que fortalecen tu cuerpo y tu mente.
Si sigues estos consejos limpiarás tu cuerpo y te sentirás más equilibrado y enérgico. Entonces, cuidar tu salud mental comienza con lo que tienes en el plato.
Espero que esto te inspire a pensar más en lo que comes y te ayude a hacerte cargo de tu salud de buena manera.
Un fuerte abrazo, tu entrenador Luis.